『キャリア・ン』 のごきげんよう！

　今日は月1回の 『経営研究同好会』。
　主に浜松商工会議所青年部の同志
　の集まりです
　
　今回のテーマは、職場における 【メン
　タルヘルス＝うつ病】 。

ナーバスな問題ではありますが、ストレスの多い現代では、避けて通れない大切なテーマです。経営者自身も、従業員も心身ともに健康でなければ、いい仕事はできません。

ストレスを対処する力をつけるための認知的アプローチ。
行動 と 身体 と 認知（考え方・捉え方） と 感情 は互いにリンクしている。どこかが変われば、何かが変わる。自分で変えることができるのは、行動 と 認知 である。要はその部分を変えられ（るクセをつけられ）れば・・・という事だと先生が仰った。

次に当てはまるあなたの 感情 と 認知（考え） を書き込んでください。
1）大事な話をしているときに、相手があくびした。
　　感情：（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　認知：（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）
　　
2）明らかに先方の勘違いなのに、一方的に怒鳴られた。
　　感情：（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）
　　認知：（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

3）結婚式でスピーチを頼まれた。
　　感情：（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）
　　認知：（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

いかがでしたか？ 　うつは心のカゼというのだそうです。
誰でもいつでもかかる可能性がある・・・ということなんですね。